【ミニコラムVol.109】
妊婦さん・産後の方などに
カフェインレスな飲み物

こんにちは！
VICTORIA Designのブログをご覧くださり、
まことにありがとうございます。

コーヒーや紅茶は好きだけど
カフェインが気になる…と
いう方も多いのではないでしょうか？

今回はそんなあなたに
ぴったりなおすすめの
カフェインレスな飲み物と
それにまつわる情報をご紹介します！

【そもそもカフェインとは？】

カフェインとは
アルカロイドという
化学物質の仲間で、
よくコーヒーや緑茶、紅茶に
含まれています。

取りすぎるとカフェインは
脳の中枢神経に興奮的な
作用をもたらすため、
軽い覚醒作用や
利尿作用をもたらします。

よって、就寝前にカフェインを
摂りぎると眠れなくなって
しまうんですね…

また、妊婦の方が
カフェインを摂取しすぎると、
母体や胎児に影響が出てしまう
可能性があります。

しかし良い点もあり、
興奮作用させることで
眠気を抑制してくれたり、
疲労を抑制してくれます。

【カフェインが苦手な方に】

お酒が弱い方と同じで
カフェインを摂ると調子が
悪くなるという人もいます。

なぜ人によって効果が違うのかというと、
カフェインを分解する肝臓の働きが
遺伝によって違いがあります。

そんな人にはカフェインレスの
飲み物がおすすめです。

【カフェインレスとは？】

コーヒーに含まれている
カフェインの含有量が、
全国公正取引協議会連合会が
定めた基準により
「カフェインを９０%以上取り除いた」
コーヒーという定義があります。

これをクリアしたものが
カフェインレスな
コーヒーとして販売されています。

【おすすめのカフェインレスな飲み物】

★玄米コーヒー★

※写真はイメージです

玄米コーヒーとは、
玄米を遠赤外線でじっくりと
焙煎したものになります。

玄米の栄養素はもちろん、
新たにポリフェノールや
ミネラルが含まれています。
お陰で体の芯から
温まりぽかぽかになります。

玄米が持っている栄養素に
ファイトケミカルというものがあり、
このファイトケミカルは
よく野菜や果物の皮や種に
多く含まれている栄養素です。

玄米の殻にも含まれていて、
このファイトケミカルが
抗酸化作用を強く持っているので
体に良いとされています。

★たんぽぽコーヒー★

※写真はイメージです

たんぽぽの根を焙煎したものから
作られているコーヒーのことです。
コーヒーという名前が付いていますが、
たんぽぽを原料としたお茶のことで
コーヒーとは全く違う別物です。

たんぽぽコーヒーは
ポーランドが発祥地で、
当時コーヒーは高級品であり
中々手に入らないものだったので
代わりに代用するために作られたのが、
このたんぽぽコーヒーだと言われています。

見た目はコーヒーに似ていますが、
味はほうじ茶や麦茶に近いようです。

★ルイボスティー★

ルイボスティーは
ハーブティーの一種で、
原産地は南アフリカになります。

ルイボスティーという
名前なので紅茶かなと
思われがちですが、
実は紅茶と全くの別物なんです。

ルイボスというマメ科の
植物から採れる発酵茶で
ミネラルが豊富に
含まれている飲み物です。

カフェインを控えたい方は
今回の記事を参考に、
自分にあったものを
ぜひ飲んでみてくださいね。

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