【コラムVol.446】
罪悪感なし？ヘルシー冷スイーツ特集
~美容も味も、あきらめない夏~

暑い夏の日差しの中、
ふと「冷たいスイーツが食べたい！」と
思う瞬間はありませんか？

でも、気になるのはカロリーや糖分…。
そこで今回は、「罪悪感なし」で楽しめる
“ヘルシー冷スイーツ”をご紹介。

美容と健康を意識しつつ、
夏の涼をおいしく取り入れましょう♪

【豆乳ソフトクリーム】

牛乳ではなく豆乳を使ったソフトクリームは、
低脂肪＆高たんぱく。

大豆イソフラボンには美肌効果や
女性ホルモンバランスの調整にも期待ができます。
最近は抹茶味や黒蜜きなこなど
和風テイストも充実！

【フローズンヨーグルト with フルーツ】

プレーンヨーグルトを凍らせ、
カットフルーツを添えるだけの簡単スイーツ。

ヨーグルトの乳酸菌で腸内環境を整え、
夏バテ予防や肌荒れ改善にも効果が。
冷凍ブルーベリーやマンゴーを使えば、
見た目も華やか！

【低糖質アイス】

最近のヘルシーブームで、
ロカボ（低糖質）アイスが続々登場中。

人工甘味料ではなくラカントや
エリスリトールなど自然由来の
甘味料を使用したものを選ぶと、
血糖値の急上昇も防げます。
コンビニで手軽に買えるのも嬉しいポイント。

【冷やしあんこボウル（小豆スイーツ）】

冷たく冷やした無糖あんこに豆乳や寒天を添えて。
小豆にはポリフェノールや食物繊維が豊富で、
美肌＆むくみ解消に◎。
ほんの少しの黒糖で甘さを加えると、満足感もUP。

【バナナ×抹茶スムージーアイス】

バナナの自然な甘みと、抹茶の抗酸化作用が一体に。
冷凍バナナと無調整豆乳、抹茶パウダーを
ミキサーにかけて凍らせれば、
アンチエイジング＆美白にも期待できるスイーツに。

【まとめ】

「甘いもの＝悪」ではありません。

素材を選び、食べ方を工夫すれば、
美容にも心にもやさしい
スイーツ時間が楽しめます。

この夏は、罪悪感なしの冷スイーツで
“美味しくキレイ”を
目指してみませんか？

只今、

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