毎年の梅雨が始まる頃には
ムシムシとした暑さが始まり、
夏至を迎える頃には暑さも増していきますが、
そういう時季には私たちの体内は
熱気がたまりやすくなり、
食欲不振や気分もふさぎこんだりして、
疲れやすくなります。
今回は、そんな夏の暑さに対策する方法の
「暑気払い」についてお伝えします！
【暑気払いとは？】
みなさまは「暑気払い」という言葉を
ご存じでしょうか？
暑気払いの読み方は「しょきばらい」で、
夏の暑さで体内にこもった熱気を
取りのぞき元気になろうとする
意味があります。
漢字の意味のとおりに
「暑さを払う」というわけですね！
対策の方法として、
飲食物で体内の熱を下げることや、
涼しくなる行動をとること
(たとえば海や川での水遊びなど)
などがありますが、
ここでは暑気払いにオススメの
飲食物をご紹介します。
【暑気払いにオススメの飲食物は？】
★ビール★
定番の飲み物といえば「ビール」では？
会社の夏の飲み会の開催地には
ビアガーデンの場合もあるほど、
ビールを飲んで暑気払いする
イメージが強く、環境や
アルコールの力も手伝い
気分上々になりますね！
★甘酒★
その昔、江戸時代の日本では、
夏に「甘酒」を飲んで元気に
なっていたこともあるほど、
必須アミノ酸やビタミンが
豊富な甘酒は暑気払いに
適した飲み物の一つです。
近年「飲む点滴」という言葉が
流行っていたこともある
栄養ドリンクの甘酒を、
夏には冷やしていかがでしょうか。
★スイカ★
キュウリやゴーヤー、そしてスイカは、
体の熱を下げる食べ物として
有名な瓜類ですが、
その中でも夏だからこそ
食べたい「スイカ」は、
暑気払いにオススメです。
熱を下げるだけでなく、
カリウムというスイカの成分の
利尿作用で体内の水分を排出し、
疲労回復してくれるのが
うれしい食べ物です。
お腹をこわさないように、
食べ過ぎには注意しましょう。
★そうめん★
夏バテし食欲が落ちたとき、
ひんやりとした口あたりの
「そうめん」なら食べやすいですね。
6月～7月に収穫される麦で
つくられた冷麦も同様にオススメであり、
旬のものであることも
暑気払いに最適なので、
食欲がでない夏のレシピの一つに
加えてみてはいかがでしょうか。
★かき氷★
一瞬にして体を冷やす
食べ物といえば「かき氷」！
とにかく暑くて今すぐ
暑気払いが必要だと感じる場合、
かき氷がオススメです♪
これを食して体内に熱が
こもったままの方は
なかなかいないのでは？
お祭りの屋台でもよく
販売されているかき氷は、
見た目からして涼しげで
楽しい気分にさせてくれます。
【まとめ】
暑気払いは、夏の暑い時期を乗り切るための
古くから伝わる日本の知恵や風習でもあります！
梅雨が過ぎ本格的な夏が近づくにつれ、
暑い夏の熱い体を
飲食物で暑気払いしよう！
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