あつ〜い夏は、空調の整った室内で
快適に過ごしたいですよね。
しかし、長時間冷房の風にあたっていると、
足元や指先から体全体まで冷え切ってしまい、
さらに外気との寒暖差による体調変化も心配です。
羽織ものを活用するなど夏の冷え対策をして、
冷えがもたらす体の不調から守りましょう。
今回は、そんな夏を快適に
過ごすアイデアをご紹介いたします。
【冷房で体を冷やすと起きうる体の不調】
冷房で体を冷やすことで、内臓の働きが鈍くなり、
● 胃もたれ
● 消化不良
● 下痢・便秘
などの不調が出ることも。
さらに自律神経が乱れ、
● 生理不順
● 肌荒れ
● むくみ
などの不調に繋がる恐れもあります。
【シーン別冷房対策アイデア3選】
それでは早速、シーン別に
それぞれの冷房対策のアイデアを
ご紹介していきます。
冷房とうまく付き合って、
体調の乱れを防いで快適に
過ごしちゃいましょ♪
長時間、座ったまま同じ
体勢のまま過ごすことの
多い「オフィス」での冷え対策は、
・膝掛け
・靴下
・スリッパ
などを活用して、
下半身を中心に体を温めるよう
心がけてみてください。
どうしても座ったままだと足元の血流が
悪くなりがちなので、会社のロッカーに
これらのアイテムを常備しておくと安心ですよ。
【お家や出先で注文するドリンクなど工夫して】
外が暑いと、出先で入った
カフェやレストランでもついつい、
氷のたくさん入った冷たいドリンクを注文しがちです。
しかし暑くて汗をかいたまま
冷房の効いた室内に入り、
さらに冷たいドリンクを口にすると、
寒暖差で内臓がびっくりしてしまいます。
⬆️ガラスティーポット(パンプキン)⬆️
・ホットハーブティー
・ホットコーヒー
・氷無しのドリンク
・温かいスープ
などのメニューを選んで、
体を冷やしすぎないように
しておくことが大切です。
そうすることで、室内から暑い室外に
再び出る時の寒暖差も
感じにくくなるはずです。
【電車では持ち歩ける羽織を活用】
電車の中の空調は、
頻繁にドアが開閉し冷房が効きにくいので、
かなり低めの温度設定に
なっていることが多いです。
そのため、電車に乗った瞬間に
急激に体が冷えてしまうことも。
対策としては、
カーディガンやストールを持ち歩く
水筒に温かい飲み物を入れて持ち歩く
扉の近くに座るなど、防寒具を携帯したり、
寒さを感じたらすぐに温かい
飲み物を飲めるよう、工夫するのが◎。
寒い冷房の風が当たりにくい、
電車の扉の近くに座るのもおすすめですよ。
【夏の冷え対策で快適に過ごしちゃおう♪】
夏の冷え対策として、
オフィスや出先・電車などの空調から
体を守るアイデアをご紹介いたしました。
皆さんもぜひ取り入れて、
この夏を快適に過ごしてくださいね♪
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2024年