【コラムVol.412】
春から始める紫外線対策！
未来の美肌を守る習慣とは？

①
毎朝の日焼け止めを習慣に！

紫外線は窓ガラスも通過するため、
「家にいるから大丈夫」と油断は禁物。
朝のスキンケアの最後に日焼け止めを
塗ることを習慣にしましょう。
外出時はSPF30以上、
PA+++のものがおすすめ！

②
日焼け止めはこまめに塗り直し！

朝塗っただけで安心していませんか？
汗や皮脂で落ちるので、
2～3時間おきに塗り直すのが理想的。
メイクの上から使えるスプレータイプや
パウダータイプの日焼け止めを活用すると◎。

③
帽子やサングラスも活用！

春の日差しは意外と強烈。
特に目から入る紫外線もシミの原因に！
UVカット効果のあるサングラスや
帽子を取り入れるだけで、
かなりのダメージを防げます。

④
食べる紫外線対策も◎

ビタミンCやEが豊富な食べ物
（キウイ、パプリカ、ナッツなど）を
積極的に摂ることで、
肌のダメージを内側からケアできます。
特にトマトに含まれるリコピンは、
紫外線ダメージを
防ぐ効果が期待できますよ！

【春からの一手間で、未来の美肌を守ろう！】

春のうちからしっかり紫外線対策をすることで、
夏だけでなく、5年後、10年後の肌にも
違いが出てきます。
「まだ大丈夫」と油断せず
今からコツコツ美肌習慣を続けていきましょう！

春のお出かけを楽しみつつ、
しっかり紫外線対策していきましょうね♪

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