こんにちは！
VICTORIA Designのブログをご覧くださり、
まことにありがとうございます。
色白で毛穴レス、つるつるすべすべのたまご肌……。
韓国には思わず見とれてしまうような
美肌の持ち主がとっても多いですよね。
ところで、皆さんはたとえ日本人で
あっても韓国人のような美肌を目指せることを
ご存知ですか？
今回は美容大国韓国の美肌の秘訣、
中からキレイになれる食
習慣について紹介します。
【世界トップクラスの野菜摂取量】
国連食糧農業機関のデータによると、
韓国は世界でも1、2位を争うほど、
野菜をよく食べる国であることがわかります。
また、韓国はお店によっては食後に
フルーツのサービスがあるように、
日常的にフルーツを食べる国でもあるのです。
野菜やフルーツには、食物繊維やビタミン、
ミネラルといったお肌に良い成分が豊富に含まれています。
そのような食べ物を習慣的に食べているからこそ、
韓国人は日本人がうらやむような
すべすべお肌を手に入れることが
できているのかもしれません。
野菜やフルーツは生のままでも
食べることができるため、
私たち日本人も気軽に取り入れやすい
食習慣ですよね。野菜やフルーツを食べる習慣が
無いという方は、まずは野菜やフルーツを
食べる頻度を増やしてみるところから
始めてみてはいかがでしょうか。
【世界五大健康食品「韓国キムチ」】
より韓国の食習慣に近い形で野菜を
食べるのであれば「キムチ」がオススメです。
韓国ではキムチ専用の冷蔵庫が
一般的に利用されているほど、
キムチが食習慣として根付いています。
実はキムチは世界五大健康食品に数えられているほど、
乳酸菌やビタミンが豊富な栄養たっぷりの料理です。
乳酸菌は腸内環境を整えることに役立ち、
ビタミンは皮膚や粘膜の再生を助けます。
つまり、キムチを食べることは体の中から
肌をキレイにする秘訣と言っても過言ではありません。
日本のキムチは漬け方や味付けなど
韓国のキムチとは異なる点が多いため、
気になる方はぜひ「韓国キムチ」を食べてみましょう。
最近ではスーパーのキムチコーナーに
韓国キムチを置いていることも多く、
韓国料理専門のショップも増えて来ていますから、
意外と簡単に韓国キムチを
手に入れることができますよ。
【ドライフルーツで作る！「フォンダンウォーター」】
野菜もフルーツも一度に食べるのは大変という方は、
美容大国韓国から広まったドリンク
「フォンダンウォーター」を試してみてください。
フォンダンウォーターはボトルやタンブラーにドライフルーツを入れて、
水をたっぷり注ぎ、5分程度放置するだけで出来上がります。
美肌に効果的な栄養素をドリンクとして気軽に摂取することができ、
持ち歩きにも便利なため、食習慣として定着させやすいですよ。
【まとめ】
今回は美容大国韓国の美肌の秘訣、
中からキレイになれる食習慣について紹介しました。
韓国キムチやフォンダンウォーターなど、
韓国の食習慣には取り入れやすい物がたくさんありましたね。
皆さんもこの記事を参考に、韓国の食習慣を取り入れ、
すべすべお肌を目指してみてはいかがでしょうか。
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