【コラムVol.377】
セレブも夢中！美と健康の秘密
「クリーンイーティング」とは？

「いつまでも美しく、元気でいたい」と
願うハリウッドセレブやモデルたちも
クリーンイーティングを
生活に取り入れています。

★ジェニファー・アニストン★
クリーンイーティングを実践し、
朝食にオートミールやスムージー、
ランチにはサラダやグリルチキンを
楽しむことで健康と美しさを保っています。

★グウィネス・パルトロー★
クリーンイーティングの推奨者としても
知られる彼女は、オーガニック食材を
使ったレシピを公開するなど、
ナチュラルなライフスタイルを
提案しています。

★クリス・ヘムズワース★
筋肉を保ちながら健康的であり続けるために、
クリーンなタンパク質や野菜中心の食事を
積極的に取り入れ、トレーニングの
パフォーマンス向上にもつなげています。

【クリーンイーティングを生活に取り入れるコツ】

クリーンイーティングを
毎日の生活に取り入れるのは意外と簡単です。
スーパーでの買い物の際に、
以下のようなポイントを押さえておくとgood!

★シンプルな食材を選ぶ★

原材料が一目でわかる、
シンプルな食材を選ぶと安心。

★バランスを考える★

野菜、果物、タンパク質、良質な脂肪を
意識してバランス良く
摂るよう心がけましょう。

★簡単な調理法で無理なく続ける★

スムージーやサラダなど、
手軽に作れるレシピから始めると、
続けやすくなります。

【まとめ】

クリーンイーティングは、
単なるダイエット法ではなく、
心と体の健康を促進するライフスタイルの事です。

セレブたちが取り入れているように、
自然な食材を使ったバランスの
取れた食生活を送ることで、
日々の活力や美しさを手に入れることができるでしょう。

忙しい日々でもできる範囲で
クリーンな選択を意識し、
無理なく楽しみながら続けることが成功のカギ！

美と健康を求める皆さんも、
ぜひ一度クリーンイーティングを
取り入れてみてはいかがでしょうか？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_

その他こんな記事もオススメ