春に旬を迎える魚はどんなものか
ご存じですか?
実は馴染み深い魚がたくさん。

その中から、特に美味しくて
手軽に手に入る春の魚を4つ選んで、
美味しいレシピと一緒にご紹介いたします!

 


①鰆(さわら)

春に旬を迎える魚といえば、
まず最初に「鰆(さわら)」を
思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?

やや淡白であっさりした味わいの鰆を、
がつんとパンチのある味わいの
一品に仕上げますよ♪

 

~さわらのバター醤油焼きのレシピ(2人前)~

《1》
鰆の切り身(2切れ)に、塩少々をふってしばらく置き、
出てきた水分を拭き取っておきます。
《2》
小麦粉少量を1にまぶし、
余計な粉はしっかりとはたいておきます。
《3》
熱したフライパンにバターを溶かし、
さわらを入れて両面焼きます。
《4》
醤油とみりん(各大さじ1)を《3》の
フライパンに入れて焼き絡めたら完成!

※お好みで茹でた菜の花やほうれん草・アスパラを添えても◎です。


鯛(たい)

日本人にはとても馴染み深い「鯛」は、
お祝い事に欠かせない魚の王様です。
鯛は冬から春位かけて旬を迎えますが、
桜が咲くころに出回る鯛は「桜鯛」と呼ばれ、
特に珍重されています。

~簡単!鯛茶漬けのレシピ(1人前)~

《1》
料理酒とみりん(各大さじ1)を耐熱容器に入れ、
電子レンジで30秒ほど加熱してアルコール分を飛ばしておきます。
《2》
《1》に醤油(大さじ1)とすり白胡麻(大さじ2)を加えたら、
お刺身用の鯛(50gほど)をさらに加えて混ぜて馴染ませます。
《3》
茶碗にご飯をよそい、上に2を乗せます。
《4》
和風顆粒だし(小さじ1)を熱湯(200ml)に溶かし、
3の上から回しかけたら完成です。

※お好みで、わさびや刻みのり、三つ葉などをあしらっても美味しいです。


鯛(たい)

美味しくて、手軽に手に入る「鯵(あじ)」ですが、
実は日本近海だけでも
50種類以上いると言われています。

その中で一般的に食されているのが、
「真鯵(まあじ)」です。真鯵は
3月から5月頃に旬を迎える春の魚なんです。

~鯵のアヒージョのレシピ(2人前)~

《1》
小鯵(10尾)はゼイゴ・内蔵・頭を取って開き、
酒を振っておきます。
《2》
マッシュルーム(10個)は半分に、
にんにく(1かけ)はみじん切りにしておきます。
《3》
鍋orスキレットに、オリーブオイル(150cc)、
唐辛子1本、2のにんにくを入れて熱したら、
鯵とマッシュルームを入れて煮ます。
《4》
塩胡椒で味を整えたら出来上がり。

※バゲットと一緒に味わうもよし、
残ったオイルと具材でパスタにするもよし!
最後まで味わい尽くしましょう。


④しらす

「しらす」は1種類の魚を指す呼び名ではなく、
いろいろな種類の稚魚をまとめて呼ぶ、
総称なんですよ。

しらす漁は4〜5月に最盛期を迎えるので、
春に旬を迎える魚といえます。

 

~さっぱり!しらすとトマトのサラダ(2人前)~

《1》
トマト(1個)は、ヘタを取って一口大にカットし、
大葉(4〜5枚)は千切りにしておきます。
《2》
大きめのボウルにポン酢(大さじ1)、にんにくチューブ(1センチ)、
ごま油(大さじ1/2)を入れて混ぜます。
《3》
《1》のトマトと大葉、そしてしらす(大さじ2)を
《2》のボウルに入れて和えたら完成です。

※お好みで、カッペリーニを加えて
冷製パスタにしても合いますよ。


春に旬を迎える魚を味わって】

春に旬を迎える魚を使った
レシピをご紹介いたしました。
「魚料理は手間がかかりそう」という
イメージがありますが、
どれも簡単にできるものばかりですので、
皆さんもぜひお試しください!


 

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